Funções da Tirosina e como ela pode melhorar a concentração
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A tirosina é um importante aminoácido, que possui diferentes ações no corpo, inclusive a melhora da concentração.
Se você está em busca de melhorar sua concentração, gerando bons resultados em seu cotidiano, suplementar tirosina pode te ajudar. Nós vamos esclarecer os motivos.
Entendendo a ação da tirosina
A tirosina é um aminoácido que é consumido naturalmente na dieta de quem come os seguintes alimentos:
- Ovos;
- Peixes e carnes;
- Nozes e castanhas;
- Abacate;
- Ervilha e feijão;
- Centeio e cevada.
Sua ação é responsável por diferentes funções do organismo, no cérebro, por exemplo, é precursor de neurotransmissores como a dopamina, noradrenalina e adrenalina.
Por isso, é considerada essencial para o sistema nervoso. A tirosina também é responsável por atuar na formação de hormônios da tireoide.
Qual a sua importância para a concentração?
Como já dito, a tirosina é um importante precursor da dopamina no cérebro. Por isso, quem a tem consegue liberar a dopamina em quantidades normais.
Esse processo é importante para o bem-estar, melhora da capacidade de pensar e de memorizar tudo aquilo que lê ou estuda.
Sendo assim, suplementar tirosina é de grande ajuda para quem está precisando dar um upgrade em sua própria formação, com o objetivo de passar em uma prova ou concurso.
Quando há deficiência de biotina, pode-se desenvolver um processo de desmotivação e tristeza, que é natural por causa de dificuldades de secretar a dopamina.
Quando suplementar a tirosina?
Pessoas que não consomem proteínas em quantidade suficiente para nutrir o corpo, ao longo de um dia, devem ter o cuidado de suplementar tirosina.
A boa notícia é que, existem diferentes suplementos que são fontes de tirosina e outros aminoácidos importantes, entre eles:
- BCAA;
- Whey Protein;
- L-tirosina.
Portanto, existem diferentes opções no mercado, para quem busca utilizar a tirosina em prol de melhorar a própria capacidade de se concentrar e memorizar informações.
Esses dois primeiros suplementos você encontra na página inicial da Biohigh são muito populares entre os praticantes de musculação.
Justamente por serem úteis também na recuperação muscular pós treino.
Bem como, auxiliam a manutenção da massa magra, fazendo com que a ganhe com mais velocidade.
Dessa forma, é possível melhorar os resultados dos treinos e garantir um ganho relevante do ponto de vista estético.
Obviamente, quem não tem o objetivo de ganhar massa muscular ou não faz musculação, pode optar pela L-tirosina como suplemento, por ser mais em conta.
Além de analisar o preço, é interessante optar pelo suplemento correto com o objetivo de evitar problemas em relação aos efeitos colaterais indesejados.
Quando você escolhe o suplemento realmente adequado para sua necessidade, os colaterais indesejados são minimizados.
Vale a pena suplementar tirosina sem treinar?
Nesse caso, é interessante que você faça um acompanhamento com nutricionista para que possa identificar se é realmente preciso suplementar tirosina.
Tendo em vista que, é provável que você já tenha tirosina naturalmente em sua rotina alimentar.
Em alguns casos, a falta de concentração é ocasionada somente por uma rotina cansativa em que o descanso não é priorizado.
Pode ser ocasionada também por um ambiente que não foi bem projetado.
Portanto, vale a pena fazer uma análise na sua rotina e também procurar ajuda especializada.
Dessa forma, terá o melhor suporte em sua rotina para que possa usar os suplementos adequados.
Caso seja indicado ingerir tirosina, saiba que esse é um suplemento seguro e fácil de achar.
Por isso mesmo, você não terá problemas em relação ao consumo, especialmente se for bem orientado.
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