Artigo: Como as altas temperaturas podem afetar a sua saúde e medidas importantes de cuidado
O tema que vamos abordar hoje é a onda de calor que está afetando o Brasil e seus efeitos nocivos para a saúde. O ideal para a saúde humana é que as temperaturas não passem dos 32 graus e, infelizmente, nos últimos dias, temos ultrapassado os 40 graus, o que se manterá segundo a previsão do tempo para os próximos dias.
Nós sabemos que, no mundo, a quantidade de óbitos por excesso de calor, por altas temperaturas, é muito maior do que o número de mortes causadas pelo frio. Portanto, é uma questão de saúde pública. Nesse cenário, é muito importante levar às pessoas as informações corretas, para que elas protejam especialmente os grupos mais vulneráveis, idosos, crianças e pessoas com comorbidades, que têm maior probabilidade de sofrer com os danos causados pela desidratação.
Entre as medidas de cuidado que podemos recomendar, estão: o uso de roupas leves e folgadas; a ingestão de líquidos, especialmente água e sucos, evitando o consumo de bebidas alcóolicas; a procura por ambientes mais frescos, especialmente nos horários mais quentes do dia, evitando a exposição ao sol no período entre 11h e 16h e, sobretudo, manter uma alimentação saudável e equilibrada.
É importante consumir basicamente frutas, legumes, verduras e cereais, evitando ao mesmo tempo o consumo excessivo de proteínas e gorduras, que são alimentos de digestão mais difícil e contribuem, portanto, para intensificar os efeitos nocivos do calor.
Diante do que estamos vivendo, é importante, além de adotar medidas de enfrentamento às mudanças climáticas, seguir medidas de proteção individual das pessoas, especialmente no caso de portadores de doenças crônicas, como insuficiência cardíaca, doenças respiratórias, doença renal crônica, diabetes, usuários de diuréticos, por conta da hipertensão, entre outros, que ficam mais sujeitos à desidratação e a suas consequências.
Diante de qualquer emergência e da observação de sintomas de desidratação, especialmente no caso de pessoas com comorbidades, como alteração da consciência e confusão mental, é preciso procurar o socorro médico adequado imediatamente.
Vamos então nos cuidar, e cuidar de nossas crianças e nossos idosos, garantindo a proteção do excesso de sol, e mantendo uma alimentação equilibrada com a ingestão de grandes quantidades de líquidos! É fundamental também manter o tratamento médico adequado e tomar ainda mais cuidados com a saúde no caso de pacientes diabéticos e hipertensos, para que se mantenham compensados durante os períodos de calor intenso.
Era o que tínhamos para hoje. Voltamos na semana que vem com outro texto trazendo informações sobre saúde! Grande abraço e obrigado pela leitura!